Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR- Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR wurde vor 30 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in der „Stress Reduction Clinic“ der Universität von Massachusetts (USA) entwickelt.

Die Achtsamkeitsschulung und das Training werden heute weltweit in Kliniken, Weiterbildungseinrichtungen und Unternehmen zur Förderung von Gesundheit und Stärkung der Stressresistenz eingesetzt.

MBSR schult systematisch die Wahrnehmungsfähigkeit im Denken, Empfinden und Handeln. Dadurch wird es möglich automatisches reagieren auf Stress auslösende Situationen durch selbstbestimmtes, gelassenes Handeln abzulösen.

Durch die Schulung der Achtsamkeit erlangen Menschen:

• Mehr Klarheit, Gelassenheit und Entscheidungsfähigkeit
• Eine höhere Stressresistenz um mit äußeren und inneren Stressoren besser umzugehen
• Einen gelasseneren Umgang mit Konflikten
• Verbesserung der Zusammenarbeit im Team
• Kontinuierlichen Zugang zu den eigenen Ressourcen

Lesen Sie mehr über Achtsamkeit: www.institut-fuer-achtsamkeit.de.

Meine Angebote:

• Achtsamkeit im Berufsalltag

Ein 2 tägiges Seminar zum Kennenlernen der Inhalte, Wirkungsweisen und einzelner Übungen

• 8 Wochenkurs, wöchentlich 2,5 Stunden plus Achtsamkeitstag
• Einzelcoaching in Achtsamkeit für Führungskräfte und MitarbeiterInnen